הרצאה – חובת ההוכחה כל הזמן עלי
כל הזמן יש לי תחושה שאני צריכה להוכיח את עצמי כל יום מחדש. גם שאני נחה יש לי קול קטן שמציק לי
קשה לי לקבל מחמאה
הרבה פעמים קל לנו להיות בדברים קשים ולא לשמוע דברים טובים
אני עומדת להיכנס לשיחה שמלחיצה אותי
יש לך המון תסריטים בראש, אני רוצה לעזור לך התרכז רגע לפני
אני צריכה שמישהו פשוט יזכיר לי שאני יכולה
אני פה להזכיר לך שאת יכולה לא כי כל הבעיות נגמרו, אלא כי כבר היו לך בעיות והתגברת.
דווקא שטוב לי – אני מחכה שמשהו יתפקשש
כל פעם שטוב אני מחכה שזה יגמר, אני דרוכה בלי הפסקה גם בטוב
מישהו אמר לי משהו ואני לא מצליחה לשחרר
משפט שמישהו אמר לך לא עוזב אותך. גורם לך להמון שאלות בראש
בא לי לברוח דווקא כשמשהו מתחיל להצליח
משהו טוב קורה לי ואז בדיוק אני חושבת שזה לא מתאים . למה יש לי פחד מהצלחה
קיבלת ״לא״
לפעמים המילה " לא" הרבה יותר מורכב מסתם לא. מישהו לא רוצה אותי. אני לא מספיק טובה
עשיתי טעות ואני אוכלת את עצמי
אני מסבירה לעצמי למה עשיתי טעות.
אני מרגישה שאני מאכזבת את כולם
אפשר לחיות חיים שאף פעם אף אחד לא יתאכזב מאיתנו?
אני מפחדת שיכעסו עלי
את יודעת מה נכון לך אבל את מפחדת מהתגובה של האחר
אני כועסת ואני לא רוצה להגיב עכשיו
יש הבדל בין להרגיש כעס לבין לתת לכעס להחליט מה נעשה עוד דקה
אני מרגישה שאני פשוט לא מספיק טובה
יש את הקול הביקורתי הזה במוח שכל הזמן טורח לעדכן שאת " לא מספיק טובה" כמה זה מתיש
אני מתחרטת על מה שאמרתי
מכירה את השיחה שנמצאת לך בראש- למה אמרתי? למה שתקתי
אני לא חייבת ליפתור את זה עכשיו
את רוצה תשובה ברורה למה שמעסיק אותך
הרצאה – ביקורת עצמית
הרצאה – 95% מהבעיות יושבות על דבר אחד
כל אחת חושבת שהבעיה שלה הכי ייחודית והכי מורכבת שיש
הרצאה – איך אפשר לעצור את האוטומט
אני לא רוצה שתביני את האוטומט, אני רוצה שתדעי איך לעצור אות האוטומט
הרצאה – איך מגדילים דימוי עצמי
מכירות את המשפט שאנחנו אומרות לעצמנו – " אני לא מספיק טובה " … מאיפה המישפט הזה מגיע
הרצאה – אני עסוקה לא בדברים הנכונים
את עמוסה כל היום ובסוף היום יש לך הרגשה של ריקנות כאילו לא עשית כלום למרות שעשית מלאאא
הרצאה – אני עובדת ואחרים מתקדמים
לכמה זה מתסכל, אני עובדת קשה כל כך ומישהי אחרת שעובדת פחות מתקדמת מהר יותר. אולי אין לי מזל
הרצאה – גבולות
את עושה לכולם ו… לעצמך את לא עושה . שאת בלי גבולות את כמו עם טלפון בלי סוללה .
הרצאה – זיכרון סלקטיבי
כישלון אחד יכול להחזיק אצלנו שנים אחרי שקרה
הרצאה – למה אני אוכלת בלי להיות רעבה
, . אוכל הוא פיתרון לכאב שנימצא אצלנו .כמה בושה יש בזה שאנחנו אוכלות גם שאנחנו לא רעבות
הרצאה – אמת או מציאות למה את מאמינה
אם את מאמינה שאת תצליחי את צודקת ואם את מאמינה שאת תיכשלי את גם צודקת- זה הכוח של האמונה
הרצאה – חובת ההוכחה כל הזמן עלי
. את יודעת שאפשר להיות בסדר בלחי להוכיח את זה .מכירה שכל יום את צריכה להוכיח את עצמך מחדש.
הרצאה – חמלה עצמית
שחברה שלך עושה טעות מה את אומרת לה? בטוח שאת מפייסת אותה… אז למה שאת עושה טעות את מדברת אל עצמך בצורה קשוחה
הרצאה – מה יגידו עלי
את זוכרת את הפעם ההיא שרצית להגיד משהו או ללבוש משהו ולא עשית כי… מי יגידו לי , מה יחשובו עלי – זה אחד הכוחות הכי חזקים שמשאירים אותך במקום
הרצאה – קשה לעצמי
הסטנדרט שאת שמה לעצמך הוא הרבה פעמים בלתי אפשרי . את עושה 10 דברים טובים ודבר אחד לא טוב ובו את מתמקדת
הרצאה – ביטחון או ערך מה תופס יותר
יש כאלו שניראות עם ביטחון ועדיין לא מרגישות מספיק שווה. ביטחון עצמי ניבנה מניסיון והצלחות . יכול להיות לי המון ביטחון בעבודה ווזוגיות אני אהיה פחות בטוחה וזה יכול להיות במקביל אצל אותה אישה באותו היום .-
כל החיים אני נותנת לכולם ואני תמיד אחרונה ברשימה איך מפסיקים
אני מרגישה שאני שווב רק שאני עוזרת למישהו . אם אני לא עושה כלום אני מרגישה חסרת ערך
למה אני כל דבר אומרת "כן" לחברות שלי
יש לי בוסית שצעירה ממני בעשר שנים וזה עושה לי לא טוב למה אני מגיבה ככה
אני מרגישה שכל מי שמסביבי בטוחה בעצמה יותר ממני, אפשר לשנות את זה בגיל 45
אני מסתכלת במראה ולא מרגישה טוב עם איך שהגוף שלי הישתנה הביטחון שלי יורד מה עושים
כל החיים הייתי מה שכולם ציפו שאהיה ועכשיו אני לא יודעת מה אני באמת רוצה
שנים אני מנסה לרדת במשקל וכלום לא עוזר אני תמיד חוזרת לאותו המישקל אולי אני לא מסוגלת לעשות שינוי
אחרי יום עבודה אני אוכלת שוקולד בלי לשים לב ואז מרגישה אשמה
התגרשתי לפני שנתיים מפחדת להכיר מישהו חדש בגיל הזה אני מרגישה לא רלוונטית
הקורס לביטחון עצמי
מסע בן 15 פרקים לבניית ביטחון עצמי אמיתי — מזיהוי אמונות מגבילות ועד תחושת "אני מסוגלת".
