1
דאגה
זה מתחיל בקטן — מחשבה שלא עוזבת, שאלות שנתקעות. נלמד לזהות מתי הדאגה ריאלית ומתי אין לה בסיס, להבין איך היא מתגלגלת בראש, ואיך לעצור את לופ המחשבות.
מפת דאגותתרגילי כתיבהמסגור מחדש
הקורס הדיגיטלי המלא
אמרו לך שצריך ללמוד
"לחיות עם חרדה"
מה אם יכולת ללמוד לנהל אותה?
לפני השינה, בזמן פגישה, אפילו סתם כך באמצע ארוחת צהריים — דפיקות הלב מואצות, המחשבה מעורפלת, והמוח לוקח אותך לאן שמתחשק לו. הפחד והחרדה לא מתחשבים ברגע הנכון או הלא נכון; הם צצים כשמתחשק להם.
החיים שלך היו הרבה יותר רגועים בעבר. לא היית רוצה לדעת מה עובר עלייך?
החרדה הפכה לחלק מהשגרה של כולנו
מאז ה־7.10.23 כולנו מכירים אותה מקרוב. חלקנו חשים אותה לעתים קרובות, אחרים לעתים רחוקות — כל אחד ואחת בעוצמה שונה.
אנחנו חיים במציאות עמוסה בגירויים שלא תמיד עושים לנו טוב: חדשות, מציאות כלכלית, מחשבות על הילדים, על העבודה, על כל מה שעלול לקרות. לא צריך לחפור עמוק כדי להבין למה הגוף מגיב איך שהוא מגיב — המנגנון פשוט.
מחשבה
רגש
תגובה
חוסר שליטה
יצרתי קורס שהוא ערכת חירום רגשית
זמינה בכל רגע, עם פרקים קצרים ותרגול שמטרתו להקל במיידית.
לא עוד תיאוריה שצריך ללמוד מההתחלה ועד הסוף — אלא משהו שאפשר לפתוח בדיוק ברגע שבו את זקוקה למענה.
למי הקורס מיועד
לכל מי שמרגיש שהחרדה מנהלת אותו — במקום להפך
אם מצאת את עצמך חווה דפיקות לב מואצות בלי סיבה ברורה, קושי להתרכז, תחושת פחד מתמשכת או חוסר שקט — גם באמצע יום עבודה, פגישה, או אפילו רגע שגרתי לגמרי — זה הקורס בשבילך.
הוא מתאים לנשים ולגברים בכל גיל, בין אם ההתמודדות עם חרדה חדשה לך ובין אם את/ה סוחב/ת אותה כבר שנים. הקורס נבנה כדי להעניק כלים פרקטיים, ידע, הבנה עמוקה — ובעיקר תקווה.
ארבעה חלקים
מה מחכה לך בקורס
הקורס לא בנוי כמו קורס רגיל. אין צורך להתחיל מההתחלה ולעבור שלב־שלב עד הסוף — לוחצים פליי ונכנסים בדיוק לפרק שמתאים לתחושה שעולה כרגע.
2
פחד
פחד להתחיל משהו חדש, פחד לטעות, להתאכזב או לאכזב. נבין איך פחד נבנה, מתי הוא מגן עלינו ומתי הוא רק חוסם אותנו — ואיפה עובר הגבול בינו לבין דאגה.
כלים מעולם ה־NLPהתבוננות מבחוץפעולה למרות הפחד
3
חרדה
נבין את מנגנון החרדה — ואיך אפשר לשבור אותו. נתרגל נשימות, נכיר טכניקות לשינוי מחשבה שלילית, ונלמד להגיב באופן אחר, מאוזן ורגוע יותר.
תרגולי נשימהעוגני ביטחוןשינוי מחשבה
4
אימה
שלב מתקדם וקיצוני יותר של חרדה: תחושת סכנה ממשית, הצפה רגשית, לעיתים עד כדי שיתוק. נבין מה מבדיל בין חרדה לאימה, ואיך לזהות סימנים מוקדמים כדי לעצור את כדור השלג.
נשימה עמוקההחזרת שליטהזיהוי טריגרים
שימו לב — הקורס הוא מענה רגשי ראשוני, פשוט ונגיש. הוא אינו מחליף טיפול מקצועי.
מה מקבלים בקורס
11 סרטונים
קצרים וממוקדיםבין 5–8 דקות בלבד, עם הסברים ברורים, הדגמות, תרגול ודגשים ליישום מיידי.
משימות
ותרגולים יומיומייםמשימות קצרות ופשוטות, כדי ליצור שגרה איכותית ויעילה גם ברגעי סטרס.
מפתח
לנפש שלךאחת ולתמיד — להבין מה עובר על הגוף והנפש שלך, ולפעול בהתאם.
כלים פרקטיים
ליישום מיידינשימות, עוגני ביטחון, מפת דאגות ועוד. בלי מושגים מסובכים, לתרגול מהרגע הראשון.
המטרה שלי היא לעזור לך להרגיש טוב — ולחיות חיים מלאים, בלי חרדות, דאגות ופחדים
לקחתי את כל מה שאני יודעת מהעבודה בקליניקה, מול מטופלים ומטופלות שחוו בדיוק את אותן תחושות כמוך, וזיקקתי לקורס אחד ממוקד — פרקים קצרים ותרגול מעשי שאפשר לחזור אליו שוב ושוב.
שאלתי את כל מי שרק אפשר כמה לדעתו שווה הידע הזה, וקיבלתי תשובות של מאות שקלים ואפילו יותר. אבל בינינו — חיים טובים לא נמדדים בכסף.
הקורס המלא
לנהל את החרדות
המחיר שלך:
₪279
- 11 סרטונים קצרים וממוקדים
- משימות ותרגולים יומיומיים
- כלים פרקטיים
- תרגול ודגשים ליישום מיידי
השאירי פרטים
הפעם, השליטה על התחושות שלך תהיה בידיים שלך
משאירים פרטים ואני חוזרת אלייך עם כל מה שצריך לדעת.
הפרטים שלך ישמשו ליצירת קשר בנוגע לקורס בלבד, ולא יועברו לצד שלישי.
נעים להכיר
אני עדי יעקובי
בת 50, עם מעל 20 שנות ניסיון כמנהלת בכירה בארגון מוביל במשק. אבל למרות הקריירה המצליחה — את הקרב האמיתי ניהלתי בפנים.
מילדות חוויתי חרדות וטראומות, מבלי לדעת לקרוא להן בשם. רק בשנים האחרונות, כשהקשבתי לאינטואיציה, למדתי NLP והתמחיתי בטיפול בחרדה — הצלחתי להבין, לרפא, ולבנות לעצמי דרך חדשה.
הקורס הזה נולד מתוך הלב.
הוא נועד לאנשים בדיוק כמוך — שמרגישים שהחרדה גונבת להם את הרגעים היפים, אבל לא בהכרח רוצים להתחייב לתהליך טיפולי ארוך. זה פתרון מיידי, נגיש ומדויק, שיעזור לך להבין, להרגיע, ולחזור לעצמך.
לא צריך להיות לבד בזה.
תגובות
התגובות מדברות בעד עצמן
שאלות ותשובות
שאלות שאולי עוברות לך בראש
לא ברור לי אם התחושה שאני חווה היא חרדה. איך אדע אם הקורס מתאים לי?
הקורס מחולק לארבעה חלקים — דאגה, פחד, חרדה ואימה — כדי לעזור לך להבין את משמעות התחושות האלו ולתת להן שם והגדרה. כל פרק נפתח בהסבר שיעזור לך לזהות את התחושה ולבחור את הכלים המתאימים לך.
האם עליי לעבור על כל הקורס לפי הסדר?
להפך — הקורס בנוי כך שאפשר לבחור את הפרק שמתאים למצב ספציפי.
בהתחלה מומלץ כן לעבור על כל הפרקים, כדי להכיר את ההבדלים בין ארבעת המצבים, ולאחר מכן לחזור לכל אחד מהם לפי התחושות שצפות.
תוך כמה זמן ארגיש שינוי או הקלה?
בחלקים רבים של הקורס יש תרגולים שעוזרים כבר תוך דקות ספורות. זה כמובן אישי, אבל ברוב המקרים ההקלה מורגשת כבר מהניסיון הראשון.
מומלץ להטמיע את התרגולים ביום־יום ולהיעזר בהם בכל פעם שעולה צורך.
יש לי רק 10 דקות ביום — זה מספיק כדי להרגיש שיפור?
כן. כל סרטון קצר ומדויק — בין 5 ל־8 דקות. נוסיף לזה תרגול קטן, ותוך 10 דקות תורגש הקלה משמעותית.
זה בדיוק היתרון של הקורס: הוא לא דורש ממך הרבה זמן, רק כוונה.
הקורס מחליף טיפול מקצועי?
לא. הקורס הוא מענה רגשי ראשוני, פשוט ונגיש — הוא לא מחליף טיפול מקצועי.
לכמה זמן יש לי גישה לקורס?
הגישה לקורס נשארת שלך — אפשר לחזור לפרקים ולתרגולים בכל פעם שעולה צורך.
קליק, והקורס שלך לנצח
אפשר להתחיל כבר היום
משאירים פרטים, ואני חוזרת אלייך עם כל מה שצריך לדעת.
הפרטים שלך ישמשו ליצירת קשר בנוגע לקורס בלבד, ולא יועברו לצד שלישי.
הקורס מספק מענה רגשי ראשוני ואינו מהווה תחליף לאבחון או טיפול מקצועי. במצוקה נפשית מיידית יש לפנות לגורם מקצועי.
© עדי יעקובי — מטפלת בחרדות וטראומות. כל הזכויות שמורות.
